La Asociación FuerteYoga ofrece un programa anual diseñado específicamente para la población de la tercera edad. A través de clases regulares y actividades temáticas mensuales, el proyecto promueve el bienestar integral, la conexión comunitaria y el crecimiento personal de los participantes.
Este proyecto ofrece clases regulares de Yoga y Mindfulness los lunes y miércoles a las 10:00h, desarrollándose desde febrero a diciembre.
El proyecto se adapta a las necesidades y desafíos específicos de la tercera edad, teniendo en cuenta aspectos como la movilidad reducida, la flexibilidad y la salud mental. A través de sesiones de yoga especialmente diseñadas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación, el proyecto tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas mayores, promoviendo la movilidad, la flexibilidad, la relajación y el equilibrio emocional.
PROGRAMA YOGA VITAL:
CALENDARIO MENSUAL
Febrero: Mes de la Respiración
- Talleres y clases centradas en técnicas de respiración consciente y yoga respiratorio.
- Objetivo: Mejorar la capacidad pulmonar y fomentar una mayor vitalidad.
Marzo: Mes de Mindfulness
- Integración de mindfulness con yoga, trabajando la conexión cuerpo-mente.
- Objetivo: Promover la atención plena y reducir el estrés.
Abril: Mes de Movilidad y Flexibilidad
- Actividades enfocadas en mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular.
- Objetivo: Fomentar el movimiento saludable y prevenir lesiones.
Mayo: Mes del Acompañamiento
- Yoga en comunidad, fortaleciendo los lazos sociales y el apoyo mutuo.
- Objetivo: Crear un sentido de pertenencia y reducir el aislamiento social.
Junio: Mes de la Resiliencia Emocional
- Talleres dedicados a desarrollar la resiliencia emocional mediante técnicas de yoga.
- Objetivo: Gestionar el estrés y fomentar la estabilidad emocional.
Julio: Mes de las Relaciones Sociales
- Talleres intergeneracionales de yoga que conectan a jóvenes con adultos mayores.
- Actividad especial: Convivencia en Puerto Lajas con talleres, juegos y almuerzo compartido.
- Objetivo: Promover la interacción intergeneracional y la empatía.
Septiembre: Mes de la Creatividad y Expresión Artística
- Yoga creativo acompañado de actividades artísticas como pintura y escritura.
- Objetivo: Fomentar la expresión personal y el desarrollo creativo.
Octubre: Mes de la Relajación Profunda
- Sesiones diseñadas para la relajación profunda y la reducción del estrés.
- Objetivo: Mejorar el descanso y el equilibrio emocional.
Noviembre: Mes de la Gratitud y Equilibrio Interior
- Prácticas de yoga centradas en cultivar la gratitud y mantener la estabilidad emocional.
- Objetivo: Crear hábitos positivos para un bienestar sostenible.
Diciembre: Mes de la Celebración y Cierre
- Actividades especiales para conmemorar los logros y progresos del año.
- Objetivo: Reflexionar sobre el camino recorrido y reforzar la comunidad creada.
OBJETIVOS PRINCIPALES
- Mejora del Bienestar Integral:
Promover la salud física, mental y emocional a través del yoga y mindfulness.
Reducción del estrés, ansiedad, dolores musculares y articulares. - Fomento de la Participación Intergeneracional:
Fortalecer la empatía y el entendimiento entre generaciones mediante actividades conjuntas. - Reducción del Aislamiento Social:
Crear espacios de socialización y apoyo mutuo para combatir la soledad. - Promoción de la Salud Comunitaria:
Estimular el sentido de comunidad y solidaridad mediante talleres y convivencias. - Evaluación y Retroalimentación:
Recoger testimonios y datos que evidencien los impactos positivos del programa.
TESTIMONIOS DESTACADOS
Los participantes del programa, como Inma, Carmen, Juana y Fabiola, comparten mejoras significativas en su bienestar físico y emocional, destacando:
- Mayor movilidad y flexibilidad.
- Reducción de dolores físicos.
- Aumento de la paz interior y relajación.
- Sentimiento de pertenencia y conexión grupal.
INSCRIPCIONES Y CONTACTO
Para participar en el programa, puedes contactar a través de:
- WhatsApp: 692 375 600
- Correo electrónico: fuerteyoga@hotmail.es
Colaboración y patrocinio
Este programa cuenta con el apoyo y colaboración de:
- Cabildo de Fuerteventura, Consejería de Políticas Sociales, Formación y Recursos Humanos
- Área de Salud de Fuerteventura
- Fundación “La Caixa”
- Centros de Salud
RESUMEN DEL IMPACTO EN 2024/2025
Actividades más destacadas realizadas el año pasado:
- Talleres de yoga intergeneracional y convivencias.
- Yoga combinado con actividades artísticas como mandalas y escritura.
- Sesiones enfocadas en resiliencia emocional y relajación profunda.
- Evaluaciones que reflejaron altos niveles de satisfacción y mejoras físicas y emocionales en los participantes.
Los logros obtenidos durante el año pasado inspiran y motivan la continuidad del programa para este 2026, con el compromiso de seguir ofreciendo bienestar y conexión comunitaria a los adultos mayores de Fuerteventura.
