Este proyecto de la Asociación FuerteYoga en conjunto con la Fundación Disa y como colaboradores los Ayuntamientos de Antigua, Puerto del Rosario y el Área de Salud de Fuerteventura, se enfoca en brindar bienestar y promover la salud física y mental en este grupo demográfico a través de la práctica de Yoga y Mindfulness.

El proyecto se adapta a las necesidades y desafíos específicos de la tercera edad, teniendo en cuenta aspectos como la movilidad reducida, la flexibilidad y la salud mental. A través de sesiones de yoga especialmente diseñadas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación, el proyecto tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas mayores, promoviendo la movilidad, la flexibilidad, la relajación y el equilibrio emocional.

PROGRAMA YOGA VITAL:

FEBRERO

1. Mes de la Respiración:

• Enfoque en Yoga Respiratorio: Introduce prácticas de yoga de respiración que ayuden a los participantes a mejorar su capacidad pulmonar y aumentar su vitalidad.
• Lunes 19 (10h), Jueves 22 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 26 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 29 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

MARZO

2. Mes de Mindfulness:

• Yoga de la Atención Plena: Incluye sesiones de yoga centradas en la atención plena, donde los participantes aprenderán a conectarse con su cuerpo y mente.
• Lunes 4 (10h), Jueves 7 (17h), Lunes 11 (10h), Jueves 14 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 18 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 21 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

ABRIL

3. Mes de Movilidad y Flexibilidad:

• Yoga para la Agilidad: Dedica este mes a prácticas de yoga diseñadas para aumentar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
• Lunes 1 (10h), Jueves 4 (17h), Lunes 8 (10h), Jueves 11 (17h), Lunes 15 (10h), Jueves 18 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 22 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 25 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

MAYO

4. Mes de Acompañamiento:

• Yoga en Comunidad: Fomenta la práctica de yoga en grupo para fortalecer el sentido de comunidad y apoyo entre los participantes.
• Lunes 6 (10h), Jueves 9 (17h), Lunes 13 (10h), Jueves 16 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 20 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 23 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

JUNIO

5. Mes de la Resiliencia Emocional:

• Yoga para la Resiliencia: Enseña yoga con un enfoque en la resiliencia emocional, ayudando a los participantes a afrontar el estrés.
• Lunes 3 (10h), Jueves 6 (17h), Lunes 10 (10h), Jueves 13 (17h), Lunes 17 (10h), Jueves 20 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 24 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 27 (17h) en el Centro de mayores de Antigua.

JULIO

6. Mes de las Relaciones Sociales:

Yoga en Grupos Intergeneracionales: Durante este mes, se llevarán a cabo sesiones/talleres de yoga que involucrarán a las personas de la Tercera Edad y a los adolescentes/jóvenes en un ambiente de grupo.

• Lunes 1 (10h), Jueves 4 (17h), Lunes 8 (10h), Jueves 11 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 15 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 18 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

SEPTIEMBRE

7. Mes de la Creatividad y la Expresión Artística:

• Yoga Creativo: Combina el yoga con actividades creativas, como la pintura o la escritura, para fomentar la expresión personal.
• Lunes 9 (10h), Jueves 12 (17h), Lunes 16 (10h), Jueves 19 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 23 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 26 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

OCTUBRE

8. Mes de la Relajación Profunda:

• Yoga para la Relajación: En este mes, se centrarán en prácticas de yoga destinadas a la relajación profunda y la reducción del estrés.
• Jueves 3 (10h), Jueves 10 (17h), Lunes 14 (10h), Jueves 17 (17h), Lunes 21 (10h), Jueves 24 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 28 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 31 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.

NOVIEMBRE

9. Mes de la Celebración y Cierre:

• Yoga como Celebración: Celebra los logros de los participantes a través de sesiones especiales de yoga que resalte sus progresos.
• Lunes 4 (10h), Jueves 7 (17h), Lunes 11 (10h), Jueves 14 (17h) en FuerteYoga C/Juventud 35 Puerto del Rosario.
• Lunes 18 (10h) en el Centro Cultural de Triquivijate, Jueves 21 (17h) en el Centro de Mayores de Antigua.