Programa Fibromialgia: Yoga Restaurativo y Mindfulness

Un enfoque integral para el manejo de la fibromialgia.

Descripción:

Dentro del Proyecto Insular Bienestar y Salud – Medicina Integrativa, se encuentra el programa Fibromialgia: Yoga Restaurativo y Mindfulness, diseñado para personas que padecen de fibromialgia. Este programa se lleva a cabo en colaboración con el Servicio de Salud Mental y Reumatología del Hospital de Fuerteventura.

El programa está patrocinado por el Gobierno de Canarias y colaboran Área de Salud de Fuerteventura, Servicio Canario de Salud, Cabildo Insular de Fuerteventura, Ayuntamientos de Puerto del Rosario y Tuineje. Se desarrolla en Puerto del Rosario (C/Juventud 35) y en Gran Tarajal ( sala de Servicios Sociales)

¿Por qué es importante?

La fibromialgia es una condición crónica que se caracteriza por dolor generalizado, fatiga y otros síntomas como trastornos del sueño, depresión y ansiedad. Si bien no tiene una cura definitiva, existen diversas formas de mitigar sus efectos. Yoguinmune ofrece un enfoque integral que trabaja tanto a nivel físico como psíquico, a través del Yoga Restaurativo y Mindfulness.

Objetivos del Programa

El programa tiene como objetivos principales:

Reducir la tensión y la ansiedad.
Disminuir la irritabilidad y el dolor.
Fomentar el bienestar mental y emocional.
Mejorar la concentración y relajación.

¿Qué ofrecemos?

Las clases y talleres se adaptan a las necesidades específicas de las personas con fibromialgia y están diseñadas para ofrecer un yoga suave y restaurativo y prácticas de Mindfulness. Las actividades incluyen:

Clases de Yoga Restaurativo: Ejercicios suaves y adaptados para aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad.
Mindfulness y Técnicas de Respiración: Estrategias para mejorar la gestión emocional y reducir el estrés y la ansiedad.
Talleres de Relajación: Herramientas prácticas para encontrar el equilibrio físico y mental.

Resultados:

Reducción del dolor crónico asociado a la fibromialgia.
Alivio de la ansiedad y tensión.
Mejora en la calidad del sueño.
Mejor manejo del estrés y mayor bienestar emocional.

Beneficios comprobados

Diversos estudios respaldan los beneficios del yoga para las personas con fibromialgia. Uno de estos estudios realizado por el National Center for Complementary and Integrative Health destaca que, de 14 estudios recientes que evaluaron los efectos del yoga en la salud mental, 10 encontraron mejoras en el bienestar mental general, así como en la capacidad de recuperación. Además, se ha demostrado que el yoga regula el metabolismo, alivia dolores crónicos y ayuda en el control del estrés.

El yoga no solo beneficia a nivel físico, sino que también es fundamental para el bienestar emocional. La práctica regular ayuda a las personas a sentirse más equilibradas, a reducir los síntomas de la fibromialgia y a mejorar su calidad de vida.

Más información sobre los beneficios del yoga en la fibromialgia:
👉 El Yoga podría combatir los síntomas de la fibromialgia